秋・冬の冷え対策

こんにちは。Bliss（ブリス）のmiwaです。

10月も終わりに近づき、朝晩の寒暖差や空気の乾燥を肌で感じる季節になりましたね。

この時期になると、”何となく身体がだるい、手足の冷えが気になり始めた”と言う方も増えてくるのではないでしょうか。

本格的な冬を迎える前の今だからこそ、衣服で防寒するだけでなく、アロマ（精油）の力を使って身体の芯から温めるケアを始めてみませんか？

また今年はインフルエンザの感染が昨年の5倍以上になっているようです。

身体を冷やさないことも感染対策になります。

今日は、寒さでこわばりやすい心と身体をじんわりと温め、心地よい巡りをサポートしてくれるおすすめ精油3選をご紹介します。

オレンジ・スイート　

年代を問わず愛される香りです。

・特徴・・・身体の循環をスムーズにするだけでなく、リモネンの作用により、気分を明るくする。

・こんなときにおすすめ・・・気分をリフレッシュさせたいとき、冷えとストレスを同時にケアしたいとき。

・香りの印象・・・甘くフルーティで、緊張をふっとゆるめてくれる親しみやすい香り。

ジンジャー

お料理でもおなじみですね。

・特徴・・・血行を促進し、身体の芯からじんわりと温めてくれます。

・こんなときにおすすめ・・・手足の強い冷えが気になる方、寒さで心まで縮こまってしまいそうなときに

・香りの印象・・・辛みと酸味のあるどこか温かみのある香り。

マジョラム・スイート

・特徴・・・血行促進効果が非常に高く、自律神経のバランスを整えて身体のこわばりを

ほぐします。

・こんなときにおすすめ・・・頑張り過ぎて交感神経が優位になり、身体ががちがちにこわばっているときに

・香りの印象・・・ほのかなスパイシーさと薬草のような甘さが残る香り。

※使い方の例として

植物オイル（アーモンドオイル、ホホバオイルなど）

10㎖に対し、精油4滴が2パーセント濃度となります。

初めて使用するなら、2滴にし1パーセント濃度から試してみるのも良いと思います。

お風呂上りにかかとやひじ、膝など特に乾燥しやすい部分につけるのもおすすめです。